Hvad er mentalisering?

Mentalisering betyder direkte oversat OmTanke - og er vores evne til at se os selv udefra og andre indefra.

OmTanke giver både børn og voksne bedre muligheder for at udvikle mentalt overskud og træffe sunde valg i en turbulent hverdag og derved mindske risikoen for konflikter, livsstilsproblemer og sygdom.

Mentaliseringsbegrebet er forholdsvis nyt, og der udvikles flere steder i verden metoder, der giver bedre vilkår for OmTanke.

Peter Fonagy og hans kolleger (http://www.annafreud.org/) står bag mentaliseringsbegrebet, og vi har på mentaliseringsuddannelsen været så heldige at blive undervist af dygtige folk fra ”Anna Freud Instituttet”.

Mentalisering i sig selv er ikke nyt , for vi gør det hele tiden: tænker os om.

Det nye ved OmTanke( i denne måde at anskue det på) er for mig at se, at vi bliver mere bevidste om, hvad det er, vi gør, og hvordan vi mere hensigtsmæssigt kan tage ansvar for og være bevidste om vore tanker og følelser. Ikke uvæsentligt er det, at vi får redskaber, så vi også kan handle derefter.

Hvorfor mentalisering?

Fordelen og gevinsten ved god mentalisering er, at det åbner op for sunde og nære relationer til andre – og i forholdet til dig selv

Når vi mentaliserer, forsøger vi at forstå adfærd og regne ud, hvorfor andre tænker og føler som de gør – og hvorfor vi selv tænker og føler, som vi gør.

Hvad sker der i hjernen, når vi tænker os om – og når vi ikke tænker os om.

Ny teknologi, hvor vi kan se, hvad der sker i hjernen, når vi bliver sure, gale og kede af det, giver os en ny forståelse og dermed et nyt sprog for, hvad det egentligt er, der sker med vores tanker og følelser og giver os mulighed for at handle anderledes

Vi kan også se, hvad der sker i hjernen og kroppen, når vi producerer mere oxytocin – ”kærlighedshormonet der får cellerne til at danse” og hvordan det kan hjælpe os til at få øje på, hvad vi skal gøre for at få mere af det.

Erfaringer med mentalisering

Jeg underviser bla med udgangspunkt i mentaliseringsmetoder udviklet af læge og videnscenterchef Poul Lundgaard Bak.

”OmTanke”-materialet (www.aarhus.dk/omtanke) indeholder nye redskaber og metoder, der er let tilgængelige og brugbare i hverdagen.

Vi har i ”Videnscenter for Sundhed og Trivsel” de sidste år arbejdet med mentalisering i forhold til mange forskellige målgrupper og gjort mange gode erfaringer.

Jeg har i samarbejde med psykolog Susanna da Lima fra Ungdomscentret i Århus lavet et 9 måneders forløb med en gruppe udsatte unge med udgangspunkt i mentalisering, mindfulness og ACT-metoder.

Jeg har i samarbejde med FU-Århus udviklet et kursusforløb i mentalisering med udgangspunkt i Jan Tønnesvangs FU-pædagogik om kvalificeret selvbestemmelse.

Jeg afholder mentaliseringskurser for medarbejdere i fritids- og ungdomsklubber i Århus kommune.

Jeg underviser udsatte unge i forhold til at tackle deres livssituation nu og her og giver redskaber til at sætte ord på mål og drømme for fremtiden.

Jeg er supervisor på mentaliseringsforløb for unge i efterværnsprojekt

Jeg bruger mentalisering som værktøj i forløb med personalegrupper med fokus på samarbejde og kommunikation

Jeg laver forløb for medarbejdere i erhvervsvirksomheder for at sænke sygefravær og stress